Почему так сложно отказывать? Почему так неловко бывает сказать такое простое слово нет? Ведь в душе и правда не хочется, соглашаться, но становится стыдно и от чего-то неловко сделать то, что хочется. Проблема практически каждого человека. Людям в принципе тяжело жить так как хочется, все время кажется, что кто-то осудит, обидится, не так поймет. Не умение выстроить личные границы, не умение понять свои желания.

Как же изменить ситуацию и набраться наконец-то смелости говорить нет, тогда, когда ну действительно не хочется встречаться с другом, задерживаться на работе, помогать двоюродной тетушке и т.д. В первую очередь, полюбить себя, свои желания, свое время начать ценить. Поверить в то, что никто не обидится, конец света не произойдет если человек решит отказать. А если кто-то и обидится, то проблема эта только того человека. Не зря говорят, что нужно уметь уходить с неинтересного фильма, закрывать книгу и переставать общаться с неприятным человеком. Сказать просто, а сделать как правило нет.Как перестать быть безотказным и научиться говорить нет?

Как говорил старик Фрейд, все идет из детства, и не умение отказывать в первую очередь. Каждый, наверное, помнит, как он не хотел есть, одеваться, идти куда-то, и родители отвечали на это что они лучше знают, как надо. То есть что происходит, подавление индивидуальности ребенка, поэтому во взрослой жизни он не знает, чего хочет, нет личных границ, боязнь сделать то, что хочется. Поэтому так важно давать ребенку делать выбор самому, даже если он разнится с вашим, не убивать это качество уже с рождения. Потом во взрослой жизни этой проблемы отказов не будет.

Это на первый взгляд можно подумать, что это разве проблема в жизни, да почти все так живут. И, к сожалению, это правда, потом от того, что человек постоянно делает все в угоду другим, идет против себя, начинаются расстройства на психологическом уровне и без помощи специалиста некоторым уже не обойтись. Как перестать быть безотказным и научиться говорить нет?

Самое главное при отказе быть честным, просто так и говорить, что, например, не можете остаться на работе дополнительно, потому что свои планы, человек не хочет идти на встречу с друзьями так и сказать, что не хочется сегодня никуда идти и так далее, применительно ко всем случаям.

С манипуляторами тоже поступать также, не хотите им помогать, так и говорить. Обычно за этим следует обида, и хорошо, потому что общение с такими людьми только разрушает.

Есть еще одна проблема, когда человек самому себе не может сказать нет. С этим бывает сложнее, здесь нужно выработать стойкость и иметь жесткие приоритеты.

Сидит женщина на диете, а тортик хочется, что же делать? Жестко отказать себе, потому что потом будут угрызения совести, что дала слабину. Это касается и лишних трат денег, и всяческих зависимостей, от них кстати только так можно избавиться, иметь внутреннюю мотивацию и умение отказать себе. Ну и так во всем тренировать свою силу воли.

Умение говорить нет идет на пользу каждому человеку, потому что так важно жить в гармонии с собой, это залог психического здоровья.